Encontramos diferentes tecnicas que nos permiten mantener un equilibrio entre nuestra unidad psico-física (mente y cuerpo) entre ellas estan:
- Yoga: Es una especie de terapia que se originó en la India hace aproximadamente cinco mil años, con el objetivo de preparar sus cuerpos para la meditación. Los antigüos sabios desarrollaron toda una serie de ejercicios y posturas para facilitar la concentración durante la meditación. Ayuda a encontrar el balance de la mente y el cuerpo, esto produce un bienestar general que con ayuda de una buena alimentación manifestara una buena salud y un manejo de estrés. Hay diferentes clases de yoga: a) Hatha yoga: Técnicas de respiración. b) Bhakti yoga: Se enfoca en la meditación. c) Mantra yoga: Repetición rítmica de sonidos, cantos, palabras o frases. d) Kundalini yoga: Liberar la energía creativa localizada en cada ser humano.
- Tai Chi Chuan: Es denominada como una gimnasía terapeutica que consiste en aprender una serie de movimientos suaves que combinados con una buena respiracion generan energía vital que ayuda a mantener el aquilibrio total del cuerpo. La energía vital según los orientales está concentrada en la región ubicada tres dedos debajo del ombligo. Es recomendada para la prevención y cura de enfermedades, elimina el estrés y permite controlar todas las patologías que el provoca.
- Aromaterapía: Es un antigüo arte con aportes terapeuticos, los aceites esenciales poseen muchas propiedades que provocan estímulos en el ser humano con gran valor en elementos de bienestar. Un modo de actuar de los aceites esenciales es por medio del olfato armonizando los estados psiquicos emocionales y espirituales. Los vegetales medicinales-aromáticos producen esencias, las mismas son extraidas por destilación y presión.
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