jueves, 11 de noviembre de 2010

AMARSE

"Te amo para amarte y no para ser amado, pues nada me place tanto como verte a tí felíz"
George Sagan

 "Aprendemos a amar no cuando encontramos a la persona perfecta, sino cuando llegamos a ver de manera perfecta a una persona imperfecta"
Saam Keen
"Amar es encontrar en la felicidad de otro tu propia felicidad"
Gottfried Wilhelm


El amor se ha convertido en el disfraz, del vacio que cada persona carga somentemos nuestra voluntad, negociamos fundamentos de nuestra vida porque generamos una dependencia emocional de otra persona. Posponemos nuestra felicidad al idealizar a una persona y convertirla en el dios que le hacia falta a nuestro corazón, nos sumergimos en las mieles de la mentira y nos condenamos y condenamos al infierno, pues no sentimos el amor que decimos sentir.

"No hay amor suficiente capaz de una persona que no se ama a sí misma"
  Irene Orce





EL VALIENTE GUERRERO

Llega un momento en el que la vista se nubla, el aire es pesado y al entrar en los pulmunes el gélido frío quema todo lo que encuentra; los pies cansados estan de caminar por las espinas cortadas de las rosas que hoy marchitas están, encuentra el abismo y no dudas ni un momento se arrojas a él y una ráfaga de viento los ojos  hace cerrar, la caida es tan profunda que los errores de los que fué protagonista en camara lenta pasan por su cabeza. Piensa que es el final pero escuchas una voz que reconoce, una voz que no querias oír -no te dejes vencer-solo se pregunta el por que de esas palabras, que facil es ver que no tiene salvación y ahogarse en las propias culpas, nadie mas que tú, solo tú y nadie mas, ni los que te acompañaron, ni los que te abondonaron, solo tú decides si caes o si como un triunfante te levantas. En el momento en el que el final se aproxima, en el que la vida se apagaba una llama se enciende el guerrero renace y decide pelear y mandar al mundo a volar. Vive su vida y la de nadie más, varias batallas perdidas pero una guerra ganada, una guerra contra él mismo una guerra por la que todos pasamos y tal vez nos ahogamos.

WENDY CATHERINE GÓMEZ

SALUD MENTAL Y CORPORAL

 Encontramos diferentes tecnicas que nos permiten mantener un equilibrio entre nuestra unidad psico-física (mente y cuerpo) entre ellas estan:

  • Yoga: Es una especie de terapia que se originó en la India hace aproximadamente cinco mil años, con el objetivo de preparar sus cuerpos para la meditación. Los antigüos sabios desarrollaron toda una serie de ejercicios y posturas para facilitar la concentración durante la meditación. Ayuda a encontrar el balance de la mente y el cuerpo, esto produce un bienestar general que con ayuda de una buena alimentación manifestara una buena salud y un manejo de estrés. Hay diferentes clases de yoga: a) Hatha yoga: Técnicas de respiración. b) Bhakti yoga: Se enfoca en la meditación. c) Mantra yoga: Repetición rítmica de sonidos, cantos, palabras o frases. d) Kundalini yoga: Liberar la energía creativa localizada en cada ser humano.


  • Tai Chi Chuan: Es denominada como una gimnasía terapeutica que consiste en aprender una serie de movimientos suaves que combinados con una buena respiracion generan energía vital que ayuda a mantener el aquilibrio total del cuerpo. La energía vital según los orientales está concentrada en la región ubicada tres dedos debajo del ombligo.  Es recomendada para la prevención y cura de enfermedades, elimina el estrés y permite controlar todas las patologías que el provoca.

  • Aromaterapía: Es un antigüo arte con aportes terapeuticos, los aceites esenciales poseen muchas propiedades que provocan estímulos en el ser humano con gran valor en elementos de bienestar. Un modo de actuar de los aceites esenciales es por medio del olfato armonizando los estados psiquicos emocionales y espirituales. Los vegetales medicinales-aromáticos producen esencias, las mismas son extraidas por destilación y presión.
FUENTES VIRTUALES: Ambiente Joven org, en buenas manos, formarse
    WENDY CATHERINE GOMEZ

    CUANDO APARECE LA MONOTONIA

    El miedo que todos tenemos en la pareja es cuando pasamos a ser tres: ella, el y la monotonía.
    Antes incluso de formar la pareja, en esos primeros momentos donde nuestro cuerpo está completamente alterado solamente con pensar en esa persona tan especial, nos encontramos en un mar de estímulos que nos mueven cuerpo y mente, nos sentimos especialmente vivos.

    Por supuesto que estas emociones no pueden durar toda la vida, porque en realidad es como una situación de estrés, donde tenemos activados demasiados sistemas de nuestro cuerpo y esto no puede perdurar en el tiempo ya que perjudicaría nuestra salud física y mental. Así que sabiendo esto debemos aprender una serie de estrategias para que cuando pase tanta actividad no sea sustituida por la monotonía.

    Nuestra vida diaria suele ser ordenada, compuesta por horarios y obligaciones, pero no podemos dejar que nuestra relación de pareja entre en el mismo camino. Si llevamos un tiempo conviviendo juntos se puede llegar a una vida lineal, sin sorpresas, sin asombros y entonces la rutina entrará de lleno. Tendremos la sensación de que todo está dicho ya, que conocemos a nuestra pareja casi más que a nosotros mismos.

    Será muy difícil que no entusiasmemos por algo. El aburrimiento tiene la cualidad de apagar las ilusiones y, o ponemos algo de nuestra parte o será complicado salir adelante.

    Si las dos partes de la pareja están infectadas por la falta de motivación, entonces el aburrimiento, la apatía y la desilusión convivirán con nosotros.

    Los cimientos de nuestra relación se tambalean, solo tenemos dos opciones, o los apuntalamos, o dejamos que se desmoronen.

     LO TERRIBLE ES CUANDO DEJAMOS QUE EN NEUSTRA RELACION HAYAN 3 EL TU Y LA MONOTONIA , HAY QUE HACER CAMBIAR POR QUE DE LO MISMO NO SE VIVE.

    CINDY PAOLA MURILLO 
    201010027500 

    EL AUTOESTIMA

    Valoración emocional que los individuos tienen de sí mismos. Dicha valoración no tiene porque seguir una lógica, ni coincidir con la valoración de los demás sobre dicho individuo.

    "En base a las reacciones actitudinales que el niño observa en los demás con respecto a su persona (cariño, repulsa, amor, odio, alegría, repugnancia...) comienza a formarse una idea de lo que es él, comienza a forjarse una actitud sobre sí mismo. Este autoconcepto será de capital importancia para el ajuste psicosocial de todo adulto; en realidad, no se trata de una sola actitud, sino de varias actitudes relativas al propio físico (estatura, belleza, gordura, color del pelo, timbre de la voz, fortaleza, capacidad sexual...) y a las propias cualidades psíquicas (inteligencia, aptitudes, carácter, virtudes morales...) cuyo conjunto forma como una constelación que es la que se suele denominar con el término " autoconcepto " o " autoestima "."

    Gerardo Pastor Ramos "Conducta interpersonal: Ensayo de psicología social sistemática", 1994 

    POR QUE DEPENDE DE NOSOTROS SI QUEREMOS DEJAR QUE LAS APTITUDES O COMENTARIOS DE LOS DEMAS NO INFLUENCIEN A CAMBIAR O A SENTIRNOS MENOS .
    CINDY PAOLA MURILLO 
    201010027500

    REFLEXION


    REFLEXION


    En realidad todo lo que he visto en esta clase me pone a analizar muchas cosas, no solo en esta  he aprendido algo para mi vida , para saber como la estoy viviendo, en ocasiones uno escucha tantas cosas que no sabe cuales creer. Diferentes aspectos como religiosos: diciendo, mira tu vida, la deberías llevar así por el camino de Dios con culpas (por pecados que son tan fáciles de cometer) o por otro lado dejarla llevar a los momentos. Algo interesante es que de todo lo que he oído el profesor ese día marco una diferencia hablo realista y con lógica (lógica que hasta unos días atrás era totalmente nula )lo que menciono en la clase además de que sentí conexión con algunas cosas que si practico muy bien ,me sirvió mucho y me dejo pensando bastante, tantas apendejadas (perdón la expresión, pero es cierto) que uno se pone hacer o ha pensar mas bien, y que bueno hasta ahora viene a analizar, bueno por lo menos lo hice “mas vale tarde que nunca” pero que uno dice: mucho pendejo yo, haciendo cosas tan bobas y con tanto empeño, olvidando lo verdaderamente importante, pensando en los demás y no en uno, sabiendo que  nací sola, seguramente moriré igual, y a la final nadie va a sentir lo mismo que yo.
    Mi reflexión quise hacerla hacia una persona que se encuentre equivocada como quizás yo lo estuve para que habrá lo ojos y así como el profesor nos hablo yo le pueda hablar por medio de esto, y comprenda a donde quiero llegar.

    Es la ley de la vida. Hay que reír, callar, llorar, gritar, etc.… Que tal ,si todo fuera felicidad, no seria algo valioso por q lo tendríamos siempre ,y seria algo de rutina y q pereza por eso es mejor vivir y disfrutar de lo q tenemos ”cuando lo tenemos “como si fuera la ultima vez ...Hay q sacarle lo mejor así sea los peores momentos...así que si voy a reír hasta q me duela el estomago, si voy a llorar ojala que mi ojos digan no mas, SI LLORARAMOS POR TODO LO MALO QUE NOS PASA, NOS PERDERIAMOS DE TODO LO BUENO y que gracia tiene eso. ¿No te parece? Solo mira a tu alrededor, toda esa gente a la que aprecias y quieres, también te quiere y te desea lo mejor, solo por ellos vale la pena vivir? No siempre pero bueno que sea un estimulo y una ayuda para seguir, quizás en esos momentos difíciles en los que a veces nos encontramos, pero pienso que vale la pena vivir por tus metas, tus sueños, todos tenemos distintos sueños, algunos imposibles, pero no hay que morir sin antes intentarlo, y no perder tiempo en creer que vivo para alguien por que al final se ira, ley simple “ todo lo que comienza tendrá que terminar” y así como vino a mi vida se trenda que ir, menos mal soy joven y me doy cuenta de eso rápido, por que ya no me imagino idiotizada por cualquier tonto.

    Prefiero vivir día a día sin tener que preocuparme tanto, desde que me sienta feliz, tranquila, segura, eso nadie mas  me lo dará (además de mi) , entonces tendré lo que el momento me de y lo explotare al máximo, si al otro día encontrare mi futuro, pues daré lo mejor para que cada día alcance una gran torre que iré construyendo  y no ser como los demás por que yo entre lo bueno y lo mejor seré lo excelente y el que no lo cree pues que se valla y se aleje por que lo que no sirva y aporte que no estorbe.

    Quiero sentir, gozar, tantas emociones y sobre todo disfrutarlas al máximo, ya entiendo al Prof. cuando nos dice que nos queramos a nosotros mismos, nuestros cuerpos, si es una delicia darse uno mismo su tiempo (cuidarme, consentirme quererme,)se siente muy bien y lo mejor es haciéndolo uno mismo sin necesidad de alguien o algo mas.(por que es mió, y nadie hace algo mejor por algo que no le pertenece, siempre algo propio hará que uno lo haga mejor que los demás, por que es suyo y el bienestar y la satisfacción será para usted mismo).

    CINDY PAOLA MURILLO 
    201010027500

    la gestalt




     EN ESTAS IMAGENES ES PRECISO TENER EN CUENTA A LOS IMAGINARIOS QUE INTERVIENEN EN TODOS NOSOTROS . LAS IMAGENES INFLUYEN EN NUESTRO IMAGINARIO , Y NOS LLEVA Q VER Y ENTENDER LAS COSAS DE UNA MANERA DETERMINADA

    CINDY PAOLA MURILLO 
    201010027500.